SOPHROLOGIE ET MASSAGE BIEN ETRE
Au travers de la sophrologie, des massages, en associant les deux approches, je peux vous accompagner vers un mieux être général et une profonde détente.
Laissez vous glisser dans une bulle de bien être où le corps et l’esprit s’unissent pour retrouver un véritable équilibre.
Retrouvez l’harmonie entre le corps et l’esprit.
LA SOPHROLOGIE
La sophrologie c'est quoi ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui s’inspire de l’hypnose, la relaxation, la méditation, du yoga et du zen. Elle a été créée en 1960 à Madrid par un neuropsychiatre le professeur Alfonso Caycedo. La sophrologie est étymologiquement l’étude (« logos ») de l’harmonie (« sos ») de la conscience (« phrên »).
Elle combine des exercices respiratoires, de décontraction musculaire et de visualisation positive.
Les bienfaits
La sophrologie permet de retrouver le juste équilibre entre le corps, le mental et les émotions afin de vous sentir mieux. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
On ne peut pas toujours changer un évènement mais on peut changer la manière dont on le perçoit.
Domaines d'intervention
La sophrologie est accessible à tous et s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges, enfants, adolescents, adultes, seniors.
Elle intervient dans différents domaines :
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Facilite la prise de recul
- Développe la confiance et l’estime de soi
- Améliore la qualité du sommeil
- Aide à gérer la douleur
- Préparation mentale (examen, opération, accouchement, compétition sportive…)
- Amélioration de la concentration et de la mémoire
- Aide à surmonter un changement de vie (deuil, séparation, chômage…)
Déroulement d'une séance
Votre accompagnement passe par la préparation d’un protocole personnalisé, composé de plusieurs séances qui ont chacune un objectif bien défini. Je m’engage à vous écouter avec bienveillance, non jugement, en toute confidentialité, tout en atteignant votre objectif.
L’entrainement entre nos séances permet une meilleure progression, pour cela je vais vous proposer des méthodes de sophrologie simples que vous pourrez ensuite effectuer en toute autonomie dans votre quotidien.
Une séance de sophrologie se découpe en plusieurs parties. Elle débute avec un temps d’échange, durant lequel nous ferons le point concernant vos attentes et les objectifs de la séance.
I – Relaxation dynamique et respiration
Il s’agit d’un enchainement de mouvements d’exercices doux ayant pour but de relâcher les tensions et de prendre conscience de son corps, associés à des respirations contrôlées qui permettent d’améliorer l’oxygénation du corps.
Il est essentiel de relaxer le corps avant le mental.
II – Visualisation
Guidé par ma voix, la visualisation permet à l’aide de suggestions d’images de créer ou de se remémorer des ressentis agréables, de vous voir en situation de réussite.
Cela vous permet de retravailler certains schémas de pensées.
III – Temps d’échange
La séance se termine par un nouveau temps d’échange qui vous permettra de vous exprimer sur vos ressentis vécus pendant la séance, ce qui permet d’ajuster les séances futures.
I – Relaxation dynamique et respiration
Il s’agit d’un enchainement de mouvements d’exercices doux ayant pour but de relâcher les tensions et de prendre conscience de son corps, associés à des respirations contrôlées qui permettent d’améliorer l’oxygénation du corps.
Il est essentiel de relaxer le corps avant le mental.
III – Temps d’échange
La séance se termine par un nouveau temps d’échange qui vous permettra de vous exprimer sur vos ressentis vécus pendant la séance, ce qui permet d’ajuster les séances futures.
II – Visualisation
Guidé par ma voix, la visualisation permet à l’aide de suggestions d’images de créer ou de se remémorer des ressentis agréables, de vous voir en situation de réussite.
Cela vous permet de retravailler certains schémas de pensées.
Tarif d’une séance de sophrologie : 50€ durée 1h
LES MASSAGES
Massage Amazonien
Ce massage se distingue par sa capacité à rétablir l’équilibre énergétique, à renforcer la vitalité et à apporter une profonde détente. Il libère les tensions musculaires et émotionnelles, et permet une reconnexion avec soi-même. Ce massage offre un voyage sensoriel profondément relaxant, aidant à libérer les tensions accumulées et à rétablir l’équilibre physique et mental.
Les bienfaits :
Les tarifs : 60€ durée 1h
Massage Oriental
Le massage oriental stimule la circulation sanguine et lymphatique. Ce regain de vitalité favorise une meilleure oxygénation des tissus et aide le corps à éliminer naturellement les toxines. Vous vous sentez revitalisé, votre énergie est renouvelée, prêt à affronter le quotidien avec sérénité. Ce massage est reconnu pour réduire le stress et l’anxiété. C’est une véritable reconnexion avec soi-même.
Les bienfaits :
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Soulagement des tensions musculaires et articulaires
- Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique
- Drainage des toxines
- Sensation de bien-être et d’harmonie
Tarif : 60€ durée 1h
Massage Suédois
Le massage suédois est une technique dynamique qui consiste en un enchainement de manoeuvres exécutées principalement sur la musculature et les articulations. Ce massage permet de détendre et relaxer le corps comme l’esprit. Particulièrement apaisant, il est apprécié pour sa capacité à diminuer les effets du stress sur le corps.
Les bienfaits :
Tarifs : 60€ durée 1h
Sophro Massage
Laissez vous glisser dans une bulle de détente où le corps et l’esprit s’allient pour retrouver un véritable équilibre.
C’est une technique qui combine les principes de la sophrologie et du massage.
L’objectif est d’induire un état de détente profonde, de libérer les tensions physiques et mentales, et de favoriser un équilibre global entre le corps, le mental et les émotions.
L’association de ces deux techniques, vous permet un accompagnement complet dans le domaine de la relaxation, de la gestion du stress et des émotions. Le massage favorise le lâcher-prise émotionnel et la prise de conscience du corps, il permet ainsi de se reconnecter à soi-même.
Déroulement :
La séance commence par un temps d’échange afin de déterminer un objectif précis.
Une première phase de Sophrologie de 30min combinant des techniques de prise de conscience du corps, de respiration et de visualisation, avant d’arriver sur la deuxième phase, le massage d’une durée de 30min (massage face postérieure uniquement) ou de 60min (massage du corps complet).
Tarif : 60€ durée 1h / 90€ durée 1h30
VALERIE COURANT
06 89 12 22 00
Séance sur RDV :
A votre domicile dans un rayon de 30 kms autour de Landeronde (au delà me contacter)
Au Centre Vitalité 85 – 8 Rue Emile Raynaud 85430 Aubigny Les Clouzeaux
Au Centre de Soin du Jaunay – 4 Bellevue 85220 La Chapelle Hermier
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais certaines mutuelles finances la totalité ou une partie des séances, pensez à vous renseigner auprès de la vôtre.
Conformément au Code de Déontologie des Sophrologues, la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ou psychologique et ne sont pas assimilables aux actes réservés aux professions de santé réglementées par le Code de la Santé Publique et au décret n°96-879 du 8 octobre 1996.; elle est un accompagnement complémentaire. Le sophrologue ne pose pas de diagnostic, pas davantage qu’il n’intervient dans les traitements en cours.
Je n’accepte que les moyens de paiement suivants : espèces, chèques. En cas d’indisponibilité merci de me prévenir dans les 48h précédent le rendez-vous.
+1 234 567 89 0
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